¿Estás sentado cómodamente? Cómo controlar el dolor crónico - #timetotalk

Hoy, jueves 4 de febrero, se celebra el Día para Hablar sobre Salud Mental, un evento anual organizado por la organización benéfica Time to Change que ^anima a la gente a encontrar tiempo para hablar sobre salud mental.

Hablar sobre la enfermedad es muy valioso, y dado que los problemas de salud mental afectan al menos 1 de cada 4 personas cada año, realmente no hay mejor momento que el presente para hablar abiertamente sobre cómo la salud mental afecta tu vida.

El dolor crónico está estrechamente relacionado con problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad, y todos los aspectos de la discapacidad merecen mayor atención en el debate público. Es la mejor manera de reducir el estigma y nos beneficiaría a todos si pudiéramos considerar nuestra salud física y mental como parte de una misma historia.

El dolor crónico puede tener muchas causas y diagnósticos, pero en términos generales se define como un dolor constante que persiste durante 12 semanas o más. Puede ser específico de una parte del cuerpo o generalizado. Cualquier síntoma tan persistente puede ser muy debilitante, y el camino hacia el diagnóstico suele ser largo y complicado.

Cuidarse a uno mismo cuando se padece dolor crónico puede ser difícil, y aunque no hay absolutamente nada que sustituya a una cita con el médico de cabecera para hablar sobre las opciones de diagnóstico y tratamiento, a menudo se trata de probar muchas cosas diferentes para ver qué ayuda.

Tomar el control de tu tratamiento y probar nuevos enfoques puede ser muy gratificante, ¡sobre todo cuando encuentras algo que te ayuda! Si estás explorando opciones para controlar tu dolor, a menudo resulta atractivo buscar alternativas no farmacológicas, con muchos menos riesgos de efectos secundarios y sin límite en la frecuencia de uso. Por eso, me gustaría compartir un producto que podría ayudarte con uno de los tipos de dolor crónico más comunes: el dolor de espalda.

Tu postura influye enormemente en tu salud. ¿Sabías que una mala postura puede afectar drásticamente el dolor de espalda y cuello? Al cambiar la superficie donde te sientas, puedes mejorar tu postura sin necesidad de modificar tu estilo de vida.

Cuando te sientas sobre una cuña como esta https://putnams.co.uk/collections/sitting-wedges/products/11-wedge-coccyx-cut-out, la pelvis se inclina hacia delante y ayuda a la columna a mantener su forma natural de S. Las cuñas con hendidura para el coxis reducen la presión en la base de la columna, lo que ayuda a combatir el dolor lumbar. Todas nuestras cuñas de asiento incluyen un asa de transporte para que puedas usarlas fuera de casa, por lo que son ideales para viajar.

Si tienes dudas sobre si alguno de estos productos te ayudará, ¿por qué no pruebas uno? Aprovecha nuestra política de devoluciones sin compromiso de 14 días. El único compromiso que adquieres es el de mejorar tu postura.

Así que, en el espíritu del día #timetotalk, hablemos de cuidar todas las partes de nosotros mismos: nuestra salud física y mental. Una nunca existe sin la otra.