Cómo usar una cuña para la cama: 3 formas y cuál es la mejor

Una almohada triangular es ideal para mejorar la comodidad y la salud, y resulta útil para diversas afecciones, como reflujo ácido, tos con flemas, sinusitis, postoperatorio, drenaje linfático y más.

Tres maneras de usar una cuña para cama.

1 Elevar la cabeza y el torso.

Esta suele ser la forma más popular de usar una cuña para cama. Simplemente colócala en la cabecera de la cama con la parte más gruesa debajo de la cabeza. Usar la cuña de esta manera mantiene la parte superior del cuerpo elevada. 

Beneficios para la salud de mantener la cabeza y el torso elevados durante el sueño:

El reflujo ácido es uno de los usos más comunes de esta postura. La gravedad mantiene el ácido del estómago hacia abajo, evitando la sensación de ardor y malestar. Es ideal para quienes buscan un tratamiento natural y sin medicamentos para el reflujo ácido durante el sueño.

Esto se puede hacer tumbado en la cama o en el sofá.

2 Elevar los pies y las piernas.

Coloca la almohada de cuña en la parte inferior de la cama, con la parte más gruesa debajo de las rodillas o de los dedos de los pies (ver imagen). Si la colocas con la parte más gruesa debajo de los pies, puedes dejar que los talones cuelguen para evitar la acumulación de llagas por presión. 

Beneficios para la salud de elevar los pies y las piernas durante el sueño:

Elevar los pies y las piernas al dormir ofrece numerosos beneficios para la salud, como la reducción de la hinchazón (incluida la de los tobillos), el edema y las úlceras por presión en los tobillos, entre otros. Además, elevar las piernas y los pies puede mejorar la circulación y facilitar la recuperación tras una cirugía. 

Esto se puede hacer tumbado en la cama o en el sofá.

3. Para ayudarte a mantenerte incorporado en la cama.

Coloca la cuña de cama detrás de ti, apoyándola contra el cabecero con la parte más gruesa hacia abajo. Es una posición especialmente útil para relajarse: viendo la televisión, leyendo o comiendo algo. El ángulo de la cuña crea una suave pendiente que hace que sentarse sea más cómodo.

Beneficios para la salud de sentarse erguido en la cama:

Como ya se ha mencionado, la cómoda posición erguida contribuye a mejorar la comodidad en la cama, una consideración especialmente importante para quienes están postrados en cama o pasan largos periodos de tiempo durante el día. 

Esta postura también resulta útil en un sillón de respaldo alto.

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