Cómo levantarse de la cama en una fría mañana de invierno

Con la llegada del crudo invierno, cada mañana cuesta más levantarse de la cama para ir a ducharse. Si bien los productos Putnam hacen que tu cama sea mucho más cómoda, sabemos que necesitas levantarte y ponerte manos a la obra. Por eso, a continuación encontrarás algunos consejos para ayudarte a empezar el día con energía. 

1. Prepara tu ropa la noche anterior. Si sabes qué te vas a poner, arreglarte por la mañana será mucho más rápido y te costará menos salir de casa.
2. Programa tu calefacción. Si tienes calefacción central regulable, ¿por qué no la programas para que se encienda 30 minutos antes de que te levantes? Todos sabemos que para dormir bien es mejor hacerlo en una habitación fresca (consulta nuestra guía para dormir aquí). Sin embargo, lo último que quieres al levantarte es una casa helada.
3. Prueba una aplicación (si tienes un teléfono inteligente). Hay muchas aplicaciones para dormir que te permiten programar la hora a la que quieres despertarte y medir tus movimientos y respiración, despertándote cuando estás en la fase de sueño más ligero. Así te sentirás renovado. He probado y recomiendo la alarma Sleep Cycle, pero hay muchas otras disponibles para descargar y probar.
4. Prepara tu mochila y tu almuerzo la noche anterior. Al igual que preparas tu ropa por la mañana, tener todo listo te permitirá disfrutar de unos minutos extra en la cama.
5. No te saltes el desayuno. Es la comida más importante del día y puede ayudarte a perder peso, activar tu metabolismo y darte la energía necesaria para afrontar el día.
6. Programa tu reloj biológico, intenta dormir las 8 horas recomendadas. Acostarte a una hora razonable te permitirá despertarte también a una hora razonable. Además, te sentirás más descansado durante el día, lo que te hará más productivo y activo.
7. Un buen comienzo de día depende de una buena noche de sueño, al igual que en el punto anterior, asegurarse de descansar bien tiene sus ventajas. ¿Sabías que tu almohada puede afectar tu salud? Usar una almohada que sostenga tu cabeza y mantenga tu columna alineada puede reducir los dolores de cabeza y de espalda, además de brindarte un sueño más reparador. Prueba la Putnam pillow, recomendada por el NHS, terapeutas ocupacionales y quiroprácticos. 

¿Qué te ayuda a levantarte de la cama por la mañana? ¿Prepararte una taza de café? ¿Una luz tenue que se va atenuando? Cuéntanos en los comentarios o en las redes sociales.