Warum sollten Sie bei geöffnetem Schlafzimmerfenster schlafen?

Es ist erwiesen, dass Schlafen bei geöffnetem Fenster die Qualität, Wirksamkeit und Tiefe des Schlafs verbessert und die Zahl der Aufwachvorgänge verringert.

Eine niederländische Studie ergab, dass Menschen, die in einem Raum mit offenem Fenster oder offener Tür schliefen, besser schliefen als diejenigen, die dies nicht taten. Es wird vermutet, dass der verbesserte Luftstrom, der durch ein offenes Fenster oder eine offene Tür in den Raum gelangt, den CO2-Anstieg verringerte und eine bessere Schlafqualität ermöglichte.

In anderen Studien berichteten Probanden in gut belüfteten Räumen, dass sie sich ausgeruhter fühlten als ihre Gegenstücke, dass sie bei Tests bessere Leistungen zeigten und in einem besseren Geisteszustand waren. Eine Studie ergab, dass belüftete Schläfer schneller einschlafen konnten. Zu den Nachteilen des Schlafens in einem besser belüfteten Raum gehören jedoch Mund- und Hauttrockenheit.

Natürlich kann es im Winter etwas kalt sein, bei geöffnetem Fenster zu schlafen. Daher kann es eine gute Alternative sein, in den kälteren Monaten die Schlafzimmertür offen zu lassen, da so eine bessere Luftzirkulation im Schlafzimmer möglich ist.

Haben Sie Tipps, die Ihnen beim Einschlafen helfen? Weißes Rauschen? Lavendel? Ein Bad vor dem Schlafengehen? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich wissen.

Das Team von Putnams Office ist sich einig, dass das richtige Kissen den Unterschied macht.