Un oreiller compensé peut-il aider à lutter contre le ronflement ? Voici ce qu'il faut savoir.
Nous savons tous qu'un sommeil réparateur est important, mais une bonne nuit de sommeil peut être incroyablement difficile pour les personnes qui ronflent.
Il existe de nombreuses solutions anti-ronflement sur le marché, des protège-dents aux bandelettes nasales. Parfois, les ronfleurs subissent même une intervention chirurgicale pour résoudre leurs problèmes de ronflement.
Ensuite, il y a les oreillers compensés . Une solution naturelle non invasive qui peut aider les ronfleurs à obtenir le sommeil dont ils ont besoin sans sacrifier la commodité et le confort.
Pourquoi les gens ronflent-ils ?
Le Royaume-Uni regorge de ronfleurs. La British Snoring & Sleep Apnea Association affirme que 41,5 % des adultes britanniques ronflent, soit environ 15 millions de personnes.
Le ronflement survient généralement lorsque le corps se détend pendant le sommeil et que la langue, la bouche, la gorge ou les voies respiratoires vibrent pendant la respiration, selon le NHS. Une maladie appelée apnée du sommeil peut également entraîner des ronflements en bloquant temporairement les voies respiratoires.
Les personnes en surpoids, qui fument, qui boivent trop d’alcool ou qui dorment sur le dos sont plus susceptibles de ronfler.
Le BSSAA dispose d’un outil d’autodiagnostic en ligne utile qui aide les gens à déterminer pourquoi ils ronflent et propose des solutions anti-ronflement potentielles.
Comment un oreiller compensé aide-t-il à lutter contre le ronflement ?
La position de sommeil joue souvent un rôle dans les raisons pour lesquelles les gens ronflent, en particulier ceux qui souffrent d'apnée obstructive du sommeil.
La gravité peut faire légèrement retomber la langue et les muscles du fond de la gorge et provoquer des ronflements.
Pour les dormeurs sur le dos, les effets de la gravité semblent être plus répandus que pour les dormeurs sur le côté, mais il est difficile de prendre l'habitude de dormir dans une position différente, selon la BSSAA.
C’est là que des appareils tels que les oreillers compensés peuvent être utiles pour les dormeurs sur le dos et sur le côté.
Un oreiller compensé est un oreiller de forme triangulaire avec une inclinaison effilée.
Un oreiller compensé élève la tête et les épaules un peu plus haut pour soulager doucement la pression exercée sur l'arrière de la gorge et garder les voies respiratoires dégagées. Le soutien supplémentaire d’un oreiller compensé peut mettre le corps dans la position de sommeil optimale sans forcer le cou ou les épaules.
Comment utiliser un oreiller compensé pour le ronflement
Les oreillers compensés sont disponibles en différentes tailles, hauteurs et matériaux.
Les cales de lit peuvent être utilisées aussi bien par les dormeurs sur le dos que sur le côté. Vous pouvez même les faire traverser toute la largeur de votre lit si vous et votre partenaire souffrez tous les deux de ronflements. Les cales de lit réduisent également le reflux acide et peuvent aider dans d’autres conditions.
La nuit, gardez votre tête, votre cou et vos épaules alignés sur l'oreiller compensé pour éviter les tensions. Il est recommandé d'utiliser votre oreiller actuel au-dessus de la cale pour soutenir votre cou, votre tête et vos épaules.
Une revue de produit de 2021 dans The Independent a recommandé d'associer une cale de lit Putnams à un oreiller anti-ronflement spécialement conçu pour obtenir un environnement optimal pour arrêter de ronfler.
Profitez d'un sommeil réparateur avec un oreiller compensé Putnams
Chez Putnams , nous croyons en la création de produits de confort de qualité pour améliorer la vie des gens. Nos oreillers compensés innovants sont conçus pour aider les gens à améliorer leur sommeil et à se sentir bien reposés.
Nous nous engageons également à protéger l'environnement en nous associant à Tree Nation pour planter un arbre pour chaque commande supérieure à 60 £ et chaque nouvel avis Yotpo sur notre site Web. partout dans le monde, en utilisant des matériaux respectueux de l’environnement et en choisissant autant que possible des produits d’origine locale.
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