Quelle position de sommeil vous convient le mieux ?

03 juin, 2015

Quelle position de sommeil vous convient le mieux ? Lisez ci-dessous pour savoir quelle position de sommeil vous devriez utiliser et quels produits vous pouvez obtenir pour vous aider ?

Meilleure position de sommeil pour les brûlures d’estomac ?

Dormez sur le côté gauche avec les mains sous la tête, cela exerce moins de pression sur vos organes et aide à soulager l'acide qui s'infiltre jusqu'à l'œsophage pendant la nuit. Pliez vos genoux et courbez vos jambes vers vous (en position semi-fœtale), mais essayez de ne pas trop courber votre colonne vertébrale car cela peut être mauvais pour votre dos.

Meilleure position de sommeil pour les maux de dos ?

Allongez-vous sur le côté, les jambes appuyées. Clé : garder la colonne vertébrale en position neutre. Gardez les hanches empilées les unes sur les autres et utilisez un oreiller pour genoux entre vos jambes pour aider à maintenir le bassin aligné. Gardez les genoux légèrement pliés avec les bras devant vous. Cette position peut sembler étrange au début, mais avec le temps, vous vous habituerez à dormir avec ce soutien supplémentaire.

Oreiller de genou Putnams 16,38 €

Meilleure position de sommeil pour Douleur des sinus?

Allongez-vous sur le côté (aide au drainage), utilisez un oreiller supplémentaire pour vous soutenir (pour serrer dans vos bras) pour vous aider à garder votre poitrine ouverte et vous empêcher de glisser vers le bas. Les cales de lit sont particulièrement utiles à cet effet, en particulier les cales à pente douce.

Meilleure position de sommeil pour les douleurs à l’épaule ?

Allongez-vous sur le dos, les bras reposés sur les côtés.

Meilleure position de sommeil pour Achy Jaw/Bruxisme ?

Allongez-vous sur le dos, le visage dirigé vers le plafond. Cela devrait permettre à votre mâchoire de se détendre naturellement. 8% des adultes souffrent de bruxisme.

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Meilleure position de sommeil pour Des douleurs aux hanches ?

Allongez-vous sur le dos, cela procurera à vos hanches un soulagement indispensable de la tension exercée sur vos hanches causée par la marche et la position assise toute la journée.

Meilleure position de sommeil pour SPM ?

Évitez la position fœtale évidente / allongé sur le ventre, allongez-vous plutôt sur le dos. Placez un oreiller sous vos genoux pour éviter que le bas de la colonne vertébrale ne soit trop douloureux. Gardez les bras neutres sur les côtés.