Kann ein Keilkissen gegen Schnarchen helfen? Das sollten Sie wissen.
Wir alle wissen, dass erholsamer Schlaf wichtig ist, aber für Menschen, die schnarchen, kann es unglaublich schwierig sein, gut zu schlafen.
Auf dem Markt gibt es viele Lösungen gegen Schnarchen – von Mundschutz bis zu Nasenpflastern. Manchmal werden Schnarcher sogar operiert, um ihr Schnarchproblem zu lösen.
Dann gibt es Keilkissen . Eine nicht-invasive, natürliche Lösung, die Schnarchern helfen kann, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen, ohne auf Bequemlichkeit und Komfort verzichten zu müssen.
Warum schnarchen Menschen?
In Großbritannien gibt es viele Schnarcher. Die British Snoring & Sleep Apnoea Association gibt an, dass 41,5 % der Erwachsenen in Großbritannien schnarchen – das sind etwa 15 Millionen Menschen.
Schnarchen entsteht laut NHS normalerweise, wenn der Körper im Schlaf entspannt und Zunge, Mund, Rachen oder Atemwege beim Atmen vibrieren. Eine Erkrankung namens Schlafapnoe kann ebenfalls zu Schnarchen führen, indem sie die Atemwege vorübergehend blockiert.
Menschen, die übergewichtig sind, rauchen, zu viel Alkohol trinken oder auf dem Rücken schlafen, neigen häufiger zum Schnarchen.
Die BSSAA bietet ein hilfreiches Online-Selbstdiagnosetool an, mit dessen Hilfe Menschen die Ursache ihres Schnarchens ermitteln können und das mögliche Lösungen gegen das Schnarchen bietet.
Wie hilft ein Keilkissen gegen Schnarchen?
Die Schlafposition spielt oft eine Rolle bei der Ursache des Schnarchens, insbesondere bei Menschen, die an obstruktiver Schlafapnoe leiden.
Durch die Schwerkraft können die Zunge und die Muskeln im hinteren Rachenraum leicht nach hinten fallen und Schnarchen verursachen.
Bei Rückenschläfern scheinen die Auswirkungen der Schwerkraft stärker ausgeprägt zu sein als bei Seitenschläfern, doch laut BSSAA ist es schwierig, sich an eine andere Schlafposition zu gewöhnen.
Hier können Hilfsmittel wie Keilkissen für Rücken- und Seitenschläfer hilfreich sein.
Ein Keilkissen ist ein dreieckiges Kissen mit einer konischen Neigung.
Ein Keilkissen hebt Kopf und Schultern etwas höher, um den Druck auf den Rachenraum sanft zu verringern und die Atemwege frei zu halten. Die zusätzliche Unterstützung eines Keilkissens kann den Körper in die optimale Schlafposition bringen, ohne den Nacken oder die Schultern zu belasten.
So verwenden Sie ein Keilkissen gegen Schnarchen
Keilkissen gibt es in unterschiedlichen Größen, Höhen und Materialien.
Bettkeile können sowohl von Rücken- als auch von Seitenschläfern verwendet werden. Sie können sie sogar über die gesamte Breite Ihres Bettes legen, wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner unter Schnarchen leiden. Bettkeile reduzieren auch den Säurereflux und können bei anderen Beschwerden helfen.
Halten Sie Kopf, Nacken und Schultern nachts auf dem Keilkissen ausgerichtet, um Verspannungen vorzubeugen. Es wird empfohlen, Ihr aktuelles Kissen auf dem Keil zu verwenden, um Nacken, Kopf und Schultern zu stützen.
In einem Produkttest im Independent aus dem Jahr 2021 wird empfohlen, einen Putnams-Bettkeil mit einem speziell entwickelten Anti-Schnarch-Kissen zu kombinieren, um die optimale Umgebung zum Stoppen des Schnarchens zu schaffen.
Erleben Sie erholsamen Schlaf mit einem Putnams Keilkissen
Wir bei Putnams sind davon überzeugt, dass wir hochwertige Komfortprodukte herstellen, die das Leben der Menschen verbessern. Unsere innovativen Keilkissen fürs Bett sind darauf ausgelegt, den Menschen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen und ihnen ein ausgeruhtes Gefühl zu geben.
Darüber hinaus engagieren wir uns für den Umweltschutz. In unserer Partnerschaft mit Tree Nation pflanzen wir für jede Bestellung über 60 £ und jede neue Yotpo-Bewertung auf unserer Website weltweit einen Baum. Dabei verwenden wir umweltfreundliche Materialien und entscheiden uns, soweit möglich, für Produkte aus der Region.
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