Welche Schlafposition ist für Sie am besten?

Juni 03, 2015

Welche Schlafposition ist für Sie die beste? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Schlafposition Sie einnehmen sollten und welche Produkte Ihnen dabei helfen können.

Beste Schlafposition bei Sodbrennen?

Schlafen Sie auf der linken Seite mit den Händen unter dem Kopf. Dadurch wird der Druck auf Ihre Organe verringert und das Aufsteigen von Säure in die Speiseröhre während der Nacht wird verhindert. Beugen Sie Ihre Knie und ziehen Sie Ihre Beine in Ihre Richtung (in eine halbfötale Position). Versuchen Sie jedoch, Ihre Wirbelsäule nicht zu stark zu krümmen, da dies Ihrem Rücken schaden kann.

Beste Schlafposition bei Rückenschmerzen?

Legen Sie sich auf die Seite und stützen Sie Ihre Beine. Wichtig: Halten Sie die Wirbelsäule in neutraler Position. Halten Sie die Hüften übereinander und verwenden Sie ein Kniekissen zwischen Ihren Beinen, um das Becken gerade zu halten. Halten Sie die Knie leicht gebeugt und strecken Sie Ihre Arme vor sich aus. Diese Position kann sich zunächst seltsam anfühlen, aber mit der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen, mit der zusätzlichen Unterstützung zu schlafen.

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Beste Schlafposition für Schmerzen der Nebenhöhlen?

Legen Sie sich auf die Seite und stützen Sie sich dabei (hilft beim Abfließen). Verwenden Sie ein zusätzliches Kissen zur Unterstützung (zum Umarmen), damit Ihr Brustkorb offen bleibt und Sie nicht nach unten rutschen. Bettkeile sind hierfür besonders nützlich, insbesondere Keile mit leichter Neigung.

Beste Schlafposition bei Schulterschmerzen?

Legen Sie sich auf den Rücken und lassen Sie die Arme an den Seiten ruhen.

Beste Schlafposition bei Kieferschmerzen/Bruxismus?

Legen Sie sich auf den Rücken, sodass Ihr Gesicht zur Decke zeigt. So kann sich Ihr Kiefer auf natürliche Weise entspannen. 8 % aller Erwachsenen leiden unter Bruxismus.

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Beste Schlafposition für Schmerzende Hüften?

Legen Sie sich auf den Rücken. Dadurch entlasten Sie Ihre Hüften von der Belastung, die durch ganztägiges Gehen und Sitzen entsteht.

Beste Schlafposition für PMS?

Vermeiden Sie die naheliegende Fötusstellung bzw. die Bauchlage und legen Sie sich stattdessen auf den Rücken. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, damit die untere Wirbelsäule nicht zu sehr schmerzt. Halten Sie die Arme seitlich gerade.